在秋天，少吃鱼和虾！多吃这8种蔬菜以提供营养?

秋天是大自然慷慨礼物的时期，这也是我们调整饮食和滋养身体的好时机。在此期间，吃更少的鱼和虾，品尝以下八种美味佳肴将有助于您滋养和消除干燥，保护肝脏和脾脏，并享受秋天的健康和美丽。小茴香牛肉颗粒[成分]牛肉颗粒，小茴香粉，辣椒粉，淡酱油，牡蛎酱，淀粉，食用油，胡椒粉，大蒜洋葱，小茴香粒颗粒和咸菜10分钟。 2。搅拌热油，搅拌绿色的洋葱和大蒜。 3。加牛肉并搅拌，加入小茴香，白芝麻，切碎的葱和少许盐。搅拌搅拌，然后将其放入锅中。汤，美味和美味的肉汤，成分：猪肉馅，鸡蛋，蘑菇，胡萝卜，姜，绿色洋葱，香菜，盐，白胡椒，淡酱油，淀粉。步骤：1。准备半千的猪肉馅，加1汤匙盐，一汤匙白胡椒粉，1汤匙淡酱油，1个鸡蛋，一个小切碎的姜和切碎的绿洋葱，然后加入1汤匙酒精，然后朝一个方向击败。准备一些蘑菇和一半的胡萝卜，将它们洗净并切成细粉，将它们加入肉的馅料中，然后继续搅拌，直到馅料粘稠且坚固。 2。将少量的水浸入手中，擦成相等尺寸的肉丸的肉，然后将其放在盘子上以备后用。 3。用锅将水煮沸，在水煮沸后降低热量，轻轻地将肉丸放入锅中，慢慢煮至漂浮并固定，跳到泡沫上，并保持汤清除汤。 4。加入几片姜和一点绿色洋葱煮熟以制成香气，然后添加适当量的盐和白胡椒，根据您的个人口味品尝。 5。如果您想要新鲜的味道，则可以在汤中加入少量切碎的香菜并煮M矿石超过十秒钟，然后关闭热量。 6。准备好肉丸的肉丸汤和美味的汤已经准备好了。 s饮时喝一口，嘴里充满新鲜香气。准备精灵萝卜的成分：白色萝卜，雪碧，盐，白醋，冰块，香菜。步骤：1。准备一个中型的白色萝卜，将其剥下并切割，即使Mathin碎片，将其放入干净的水中，然后将其洗净，沥干并放在一边。 2。将萝卜条放入一个大碗中，加入1汤匙盐，搅拌均匀，并播放10分钟，使萝卜稍微变软并去除一些辛辣的味道。腌制后用干净的水冲洗，然后沥干水。 3。在碗中加入适当数量的冰，倒入左萝卜块的雪碧，然后加入1汤匙白醋，轻轻搅拌，让味道完全混合。 4。用塑料包裹盖上，将萝卜放在冰箱中1小时，使其美味并保持脆性。 5。将其放在盘子上，撒上一个小的香菜，以享受清爽和排毒的精灵萝卜。炒河虾配绿色洋葱[成分]搅拌挤压虾，葱片，姜片，葡萄酒烹饪，盐，盐，食用油[方法]洗净并排干虾河，分裂葱和绿色洋葱，绿色洋葱；将姜汁 +绿色洋葱切成薄片，洋葱和热油，用高火将河虾倒直至红色；在烹饪中加一点葡萄酒以去除粘合剂的气味，加入绿色洋葱 +盐，均匀搅拌并释放到锅中！冬瓜，海鲜蘑菇汤的成分：冬甜，海鲜蘑菇，虾皮，洋葱，姜和盐。程序：1。清洁冬瓜，切掉各部分食物的蘑菇，然后将绿洋葱和生姜切成粉末； 2。将油加入锅中，搅拌切碎的葱和生姜，加入海鲜蘑菇，然后炒habang； 3。加入冬瓜并搅拌直至SamicrOsoft，加水并煮沸2-3分钟； 4。加入虾皮并煮2分钟，加入盐并调味，然后离开锅。酥脆的生菜的准备：3种新鲜的生菜，3颗绿色洋葱，6个大蒜丁香，6个干辣椒，1个大辣椒，1汤匙切碎的辣椒和1汤匙煮熟的芝麻。您还需要准备淡酱油，牡蛎酱，米醋，糖，精制盐和味精。详细的生产说明：1。生菜治疗：剥和切成生菜，加入2汤匙细盐并充分混合，腌制6-8分钟，用干净的水冲洗，然后挤压干水。 2。添加香料：加入切碎的绿洋葱，大蒜，干seil片段，胡椒粉，切碎的胡椒粉和芝麻煮熟的芝麻。 3。温暖的油干扰：细雨5汤匙热油，直到稍微熏制，然后听着声音“嘶嘶作响”，香水无处不在。 4。时间和混合良好：加2汤匙淡酱油，1汤匙牡蛎牡蛎，2汤匙米醋，1汤匙糖，适当量的盐和味精，然后搅拌均匀。烤鱼粉的成分：鲤鱼，姜，大蒜，小米胡椒，发酵的黑豆，葱片，淡酱油，糖的生产步骤：1。搅拌姜，大蒜和小米胡椒粉，加入1汤匙发酵的黑豆，在柔和的酱油，煮熟的酱汁，煮熟的酱汁，煮熟的酱汁，煮熟的菜，煮熟的菜，煮熟的菜，煮熟。果汁，然后留下锅挤压陆军西兰花：1片西兰花，2个大蒜，盐，鸡肉精华和食用油。步骤：1。将西兰花切成小花，在盐水中浸泡15分钟，清除杂质并洗涤。 2。煮一锅沸水，加入一点盐和几滴食用油，加入西兰花2-3分钟，将其取出并排出并放在一边。 3。碎大蒜。将适当数量的食用油倒入锅中，加入切碎的大蒜并在油热后搅拌。 4。加入西兰花，均匀地搅拌，加入适当量的鸡肉和鸡的本质，继续搅拌一会儿，然后离开锅。八个秋天的健康菜肴简单可口。让我们来享受他们带给大气的喂养和健康是秋天，照顾我们的肝脏，脾脏和胃，并花费舒适舒适的秋天。回到Sohu看看更多